Während sich die Jahreszeiten ändern, so leben wir auch. In den Straßen fallen die Blätter und die Kälte wird stärker, aber dies bedeutet nicht, dass unsere Fitness -Begeisterung ebenfalls abgekühlt werden sollte. In dieser Herbst- und Wintersaison hält Wangbo Dumbbell in der Hand mit Ihnen, um zu erforschen, wie Sie Ihren Körper in kalten Tagen warm und energisch halten können, sodass Bewegung zur besten Waffe gegen den Winter wird.
Übung mit BP -Fitness
Warum ist Bewegung im Herbst und Winter wichtig?
Verbesserung der Immunität: Im Herbst und Winter ist die Temperaturabfälle und die menschliche Immunität anfällig. Regelmäßige Bewegung kann die Durchblutung fördern, den Stoffwechsel beschleunigen, den Widerstand des Körpers effektiv von saisonalen Krankheiten wie Erkältungen verbessert.
Stimmung regulieren: Die kurze Sonnenscheinzeit im Winter ist leicht zu einer saisonalen affektiven Störung. Mittelschwerer Training freisetzt "glückliche Hormone" wie Endorphine, die die Stimmung verbessern und Depressionen bekämpfen.
Gewichtserhaltung: Bei kaltem Wetter neigen die Menschen dazu, ihren Appetit zu erhöhen und ihre Übung zu verringern, was leicht zu Gewichtszunahme führen kann. Es kann auf Bewegung bestehen, insbesondere auf Krafttraining wie die Verwendung von Stecherhanteln, kann den Prozentsatz des Körperfetts effektiv kontrollieren und fit bleiben.
BP Fitness - ideal für Herbst- und Winterübungen
Vollständiges Training: Mit seinen flexiblen Gewichtsoptionen können sowohl Anfänger als auch erfahrene Fitness -Enthusiasten die richtige Intensität für ihr Training finden. Von den Armen und Schultern bis zur Brust, Rücken und sogar der Beine, die volle Skulption von Muskellinien.
Raumfreundlich: Außenübungen sind im Winter begrenzt und das Haus wird zum Hauptveranstaltungsort für Fitness. Die Hantel ist klein, einfach zu speichern, nimmt keinen Platz ein und kann den Fitness -Modus jederzeit und überall öffnen.
Effizienz und Bequemlichkeit: Beschäftigt zu sein ist keine Entschuldigung mehr. Bei einer Vielzahl von Trainingsprogrammen, egal ob es sich um aerobe Aufwärmen, Krafttraining oder Dehnungsrelaxation handelt, können Sie effiziente Trainingsergebnisse in einer begrenzten Zeit erzielen.
Übung mit BP -Fitness
Tipps zum Herbst und Winterübungen
Wärme gut: Muskeln werden in der Kälte eher verletzt. Achten Sie darauf, Ihren ganzen Körper vor dem Training aufzuwärmen, um die Muskeltemperatur zu erhöhen und die Belastung zu verhindern.
Wenn Sie mit dem Training beginnen, können Sie sich kalt fühlen, aber wenn Ihre Körpertemperatur steigt, reduzieren Sie Ihre Kleidung, um übermäßiges Schwitzen zu vermeiden, der zu einer Erkältung führen kann.
Hydrat: Während der Trockenzeit ist Ihr Körper anfälliger für Dehydration. Denken Sie vor und während des Trainings daran, ausreichende Wassermengen zu trinken, um den Wasserausgleich im Körper aufrechtzuerhalten.
Angemessene Ernährung: Herbst und Winter sind ergänzende Jahreszeiten, aber wir sollten auch auf die ausgewogene Ernährung achten. Erhöhen Sie die Proteinaufnahme, um die Muskelaufbereitung zu unterstützen. Gleichzeitig essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Mineralien sind, um die Immunität zu steigern.
Lassen Sie uns diesen Herbst und Winter mit BP -Fitness, nicht Angst vor der Kälte, uns selbst herausfordern, nicht nur für die äußere Fitness, sondern auch für die innere Zähigkeit und Gesundheit. Warmer Winter mit Schweiß, treffen Sie selbst energischer!
Postzeit: Okt-14-2024
