Bei Fitnessgeräten sind Kugelhanteln und Kurzhanteln gängige Trainingsgeräte mit freien Gewichten, es gibt jedoch erhebliche Unterschiede hinsichtlich Design, Anwendungseffekt und Eignung für bestimmte Personen.
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Erstens ist der Griff der Hantel aus gestalterischer Sicht gerade, das Gewicht ist gleichmäßig verteilt und der Schwerpunkt liegt immer in der Handfläche, wodurch der Benutzer eine einfache Kontrolle und präzise Durchführung verschiedener Krafttrainingseinheiten ermöglicht. Anders verhält es sich bei der Kettlebell: Ihr Griff ist kreisförmig, das Gewicht ist unter dem Griff verteilt und der Schwerpunkt befindet sich außerhalb der Hand, was die Instabilität bei der Anwendung erhöht, aber auch die Herausforderung und Wirkung des Trainings verbessert.
BP CPU-Kettlebell
Kurzhanteln eignen sich aufgrund ihrer Wirkung eher für langsame, kontrollierte Bewegungen zum Aufbau von Muskelkraft und Ausdauer. Kettlebells hingegen konzentrieren sich auf das Training mit Schwung, wobei Ausdauer, körperliche Kraft und dynamische Bewegungen im Vordergrund stehen. Beim Training mit Kettlebells, wie z. B. Drücken, Heben, Werfen und Kniebeugen, können die explosive Kraft und die Koordination des Körpers verbessert werden.
Darüber hinaus gibt es Unterschiede in der Zielgruppe. Für Anfänger und diejenigen, die grundlegende Kraftübungen machen, sind Kurzhanteln die bessere Wahl, da sie einfach zu handhaben sind und das Verletzungsrisiko verringern. Und für das Streben nach höheren Trainingsergebnissen, um die allgemeine Schnellkraft und Koordination von Fitnessbegeisterten zu verbessern, ist die Kettlebell ein äußerst guter Helfer.
BP CPU Mehrseitenhanteln
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Kettlebells und Kurzhanteln ihre eigenen Vorteile haben. Die Wahl des Trainingsgeräts sollte daher an die körperliche Verfassung, die Trainingsziele und die Vorlieben des Einzelnen angepasst werden. Nantong Baopeng Fitness Equipment Co., Ltd. bietet Fitnessprodukte in verschiedenen Ausführungen und Stilen an, sodass Fitnessbegeisterte frei wählen können. Ob Kurzhanteln oder Kettlebells – bei vernünftiger Anwendung können sie deutliche Trainingseffekte erzielen.
Veröffentlichungszeit: 10. Juli 2024
